Sementes de linhaça, girassol, sésamo...

As sementes são ricas em ácidos gordos essenciais (Ω3 e Ω6), vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

• Auxilia na prevenção de certos tipos de cancro: mama, próstata, cólon, pulmão, etc.
• Auxilia na diminuição do risco de aterosclerose;
• Regula os níveis de glicose no sangue;
• Sistema digestivo: melhora o funcionamento do intestino
• Reforça o sistema imunológico

Para obter os benefícios destes alimentos, pode consumir as sementes no pão, cereais, fruta, iogurte, batidos, sopa, saladas,...