- Fazer pelo menos 30 minutos de exercício diário
- Tomar pequeno-almoço
- Dormir 8 horas por noite
- Evitar petiscar entre refeições
- Consumir 5 porções de fruta e vegetais por dia
- Comer peixe, pelo menos uma refeição por semana
- Beber um copo de água ao acordar
- Evitar refrigerantes
- Ter atenção à higiene pessoal
- Não fumar
- Evitar bebidas alcoólicas, com excepção de 1 copo de vinho à refeição
- Preferir as escadas
Estou a cumprir quase todos, o exercício está em falta! As horas de sono por mim poderiam ser ainda mais =P! .. e vocês?
mais em http://freestylemind.com/30-habits-that-will-change-your-life
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