Manter a linha: em 30 ou 60 minutos!

As mulheres que querem prevenir o aumento de peso associado ao avanço da idade têm de fazer pelo menos 1 hora de exercício moderado todos os dias! O investigador do jornal da "American Medical Association" explica que as mulheres têm duas opções: fazer 30 minutos diários de exercício intenso (correr, pedalar, andar de bicicleta e nadar) ou 60 minutos diários de exercício moderado (caminhada). Isto é válido desde que se mantenha uma alimentação equilibrada, sem exageros!