Café a mais diminui os níveis de concentração!

Para todos os que são "movidos a café", saibam que o consumo diário superior a 350 mg de cafeína está relacionado com uma diminuição da concentração e um aumento do stress. Quem ingere muito café aumenta a excreção de água pelos rins, o que leva à desidratação e baixa nos níveis de concentração. Basta uma desidratação de apenas 2% para diminuir a atenção e aumentar a irritabilidade. Para compensar a perda de líquidos, é importante beber bastante água ou outras bebidas sem cafeína. Uma chávena de café tem aproximadamente 115 mg de cafeína, assim sendo o limite são 2 a 3 cafés por dia!!