Na hora de escolher bolachas, preferir sempre bolacha maria ou torrada ou água e sal! Apesar das bolachas integrais, digestivas e de aveia parecerem mais saudáveis, têm mais gordura e energia que as primeiras! Diz-se que os alimentos ou têm gordura, açúcar ou sal...ou sabem mal! Neste caso, para ter tantas fibras nas bolachas integrais e não as tornar em comida de coelho ou contraplacado, é necessário acrescentar-lhes gordura! Como se não bastasse, associamos a palavra "integral" a algo inovensivo e achamos que podemos comer o pacote inteiro...o que arruina logo a "dieta"!
6 bolachas Maria/Torrada/Água e sal
- 165 kcal
- 27 g hidratos de carbono
- 5,1 g gordura
6 bolachas Integrais/Digestivas/Aveia
- 339 Kcal
- 49,5 g hidratos de carbono
- 12,6 g gordura
Quanto a bolachas de chocolate e recheadas nem vale a pena falar, já se sabe que só para dias especiais!
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